【シバナンダヨガって？】

シバナンダヨガ（Shivananda Yoga)は、西洋医学の医師であったスワミ・シバナンダ氏が設立したヨガです。

伝統的なヨガに、西洋医学の要素を加えて体系的にまとめたスタイルのヨガです。ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラナヤ－マ）、瞑想（メディテーション）の３つを同等に重要なものとして考えます。

様々なポーズ（アーサナ）と呼吸法を緩やかに行うことで、心身をリラックスさせ、ココロとカラダのバランスを保ちつつ生活とともに、人生の過ごし方を向上させることを目標としています。

現在、世界的に主流なパワーヨガ（カラダを動かすスタイルの肉体派ヨガ）に対し、精神を重視する「癒しのヨガ」言われます。ポーズ（アーサナ）とともに瞑想や哲学なども重視し、自然治癒力や自己免疫力、ココロのケア（思いやりや奉仕する心）を高めようという教えです。

シバナンダ氏により、こういった教えを、

Serve （見返りを期待せずに奉仕しましょう）

Love （すべての中に尊敬するものを感じて愛しましょう）

Give （惜しみなく与えましょう）

Purity （純粋で、清らかな生活をしましょう）

Meditate （瞑想しましょう）

Realize （自分が何であるかを解かりましょう）

という、６つの言葉で表されています。