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アイアンガーヨガって?

2006-09-09 Sat 10:50
【アイアンガーヨガって?】

B.K.S.アイアンガー氏によって確立された、誰でも効果的に実践できるヨガです。ヨガブロックを発明したのもアイアンガー氏です。

伝統的なヨガの体系・性質をベースに解剖学や心理学の要素を加えることにより様々な改善が行われ、最も進化したヨガといわれています。

正しい姿勢(アライメント)を基本として、カラダにおける力の方向性、バランス、調和などを観察しながらゆっくりとポーズ(アーサナ)を行います。

その結果、スタミナをしっかりつけながら、カラダのゆがみを矯正し、心理面においても安定した集中力とリラクゼーションが得られる効果があります。

世界中の人からアイアンガーヨガが愛されている理由の一つに、補助的な道具(ヨガプロップ)があります。幅広い年齢層の人々が効果的かつ無理なく楽しめるようにと、アイアンガー氏により考案されました。

プロップについて”というカテゴリーでも紹介されていきますが、ヨガブロック、ヨガストラップ、ボルスター、などを上手に使って、カラダのカタイ人でも安心して、柔らかい人もさらに上を目指せるようになっています。

アイアンガーヨガの公式サイトはこちらです。
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