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中里貴子先生によるYinヨガ&リストラティブヨガWS

2013-09-02 Mon 12:24
YINヨガ のYINは(陰)で、YANG(陽)と対極にある意味です。
ひとつのポーズ(アーサナ)のキープを通常3~5分ぐらいしながら、
疲労しねじれた筋繊維を元の健康な状態に戻し、呼吸と共に意識を内側へと向けていきます。
ビギナーから上級者の方もすべての方に是非おすすめです。

リストラティブヨガは、無理のない姿勢で、心身を深くリラックスさせることに集中し、
カラダの活力を回復 (restore) させるヨガです。
激しく筋肉を使う立位のポーズはなく、道具を使用することによって、心地よい姿勢を作り、
普段より長めにポーズを取っていくことで、活力(氣)の流れを整え、心身の緊張を解き、
心を穏やかにすることが出来るのです。

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【日時】
9月7日(土)
モジュール1-10:30~12:30[朝のヨガプラクティス Yinスタイル]
モジュール2-13:30~16:00[自分を癒やす時間を♪ はじめてのリストラティブ(経験者も可)]
【価格】
モジュール1[朝のヨガプラクティス Yinスタイル]4,000円
モジュール2[自分を癒やす時間を♪ はじめてのリストラティブ(経験者も可)]4,500円
*MySOUL8会員割引2クラスセット価格8,000円
【持ち物】
ヨガマット・ヨガウェアなど動きやすいお着替え
【場所】
MySOUL8 Central A Studio(久屋大通)
TEL:052-972-9642
【お申し込み】
(申し込みの流れはこちら


☆朝のヨガプラクティス Yinスタイル☆

夜になると眠り睡眠状態に入ると骨や筋肉は再生されます。
椎間板にも水分がもどり 人によっては 身長が1センチ以上の伸びることもあります。

毎日毎日身体を動かしている 夜寝る前にストレッチしていても 身体は夜眠りにつくことで まるで新たなものにかわっているように 修復と再生を繰り返しているのです。
思わず 朝に気持ちよ~く伸びをしたくなるのは 
身体自身が 緊張や硬直を感じているからかもしれません。

朝の練習は 硬くなった身体を 再生された身体・心を いつもより明確に鮮明に感じることができます。
Yin(陰)のアプローチによって 
日々の生活の中での習慣による身体 心の在り方 キヅキへと深くかかわることができ
これからの生活に変化を与えていくかもしれません。
是非 朝の時間に陰の練習をとりいれて より毎日がが生き生きと豊かになるようにしていきませんか?


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★自分を癒やす時間を♪ はじめてのリストラティブ(経験者も可)★

リストラティブヨガとは、プロップス(ブランケット、ボルスター、ブロック、ベルト、イスなどの道具)を使ったヨガで、
たくさんのプロップスのサポートを借りてカラダの力を完全に抜いて、カラダやココロのコリや緊張をときほどき
リラクゼーションへ導いていくヨガです。
ストレス社会の中で 疲れ切った身体 心を癒やすためにどのようなヨガが必要か
寝ても起きていても24時間 働きずくめの頭 脳を休めていくこと、
身体をエネルギッシュに動かすことがだけがヨガではなく 時に 何もせず あるがまま ただただ自分にやさしく接してみるという時間が大切なときもあります。

リストラティブヨガの知識がなくても大丈夫です。
まずは リストラティブヨガとはなんだろう?
ストレスとは・・・という基本から 本来のリラックス&リニューのヨガとはなにか?なぜ生まれたのか?! を学んでいきます。
リストラティブヨガの基本講座となりますので安心してご参加ください。

■中里貴子プロフィール
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Relax &Renew trainer(リストラティブヨガ認定指導員)・陰ヨガティーチャー
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 RYT500
自分の心の中では感じていなかったストレスによって心と身体のバランスを崩しパニック障害の克服ができないか!ということでヨガの門をたたく。
最初は体を動かすことばかりに 肉体レベルでの練習を楽しむ日々でしたが 陰ヨガ リストラティブに出会い 本当にヨガを通して大切なことを思い出す。
ヨガを通して心を穏やかにいること、人々や物に感謝をすること、慈しみの心、ポジティブにものを考えることを学ぶ。 陰陽論がもとになっているマクロビオティックな食生活を実践しながら日常生活においても心と身体の両方から変化を感じている。
ヨガが特別なものではなく、人生でなくてはならないものに 日常生活においての道しるべとなり たくさんの人にヨガをつたえることを楽しむ。 
陰ヨガをYinSightsの著者であるBernie Clark先生やDiana Batt先生 Sara Powers先生 Simon Low先生より学び陰陽という自然の摂理に基づき生活していくことの大切さを学ぶ。
また、リストラティブヨガをリストラティブヨガ創設者であるJudith Lasater先生より学び 日本において数少ない リストラティブヨガ認定指導者であるRelax&Renew Trainer リストラティブセラピューティックの資格取得、
陰ヨガ リストラティブヨガ、瞑想 セラピー、アイアンガーヨガなどを学びながら 『MY YOGA』を探すべく日々勉強の毎日
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