女性が女性らしく、元気にいきいきと笑顔で生活していくために…
心身のバランスを上手に整えていく知恵を伝える、女性の為のワークショップです!

月経血コントロールヨガは、生理痛の緩和、PMS対策、女性ホルモンのバランス改善はもちろん、内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくする効果もあります。何より生理が来るのが待ち遠しくなります。

子宮が活性化するので妊娠を望む方にもおすすめです。

≪どうやって月経血をコントロールするの？≫
-閉めるだけではなく、ゆるめる-
骨盤を「閉める・ゆるめる」両方が必要です。
【絶妙な骨盤コントロール】
が大事なのです。
みなさんに月経血コントロールができるようになってほしい…。

≪骨盤調整施術を受けて、月経血コントロールができる≫
たくさんの人に月経血コントロールができるようになってほしいので、骨盤調整施術ペアワーク付きです。
今回は股関節にフォーカスした調整法をペアワークで行っていきます。
骨盤のゆがみを感じている方、生理痛やPMSなど不調を感じている方におすすめです。

≪布ナプキンについて≫
布ナプキンは月経血コントロールの上達を助けてくれる大切なツールです。
でも、布はちょっと不安・・・というあなたのためにワークショップの中で、布ナプキンデビューのためのお話もしていきたいと思います。
当日オーガニックコットン布ナプキンの販売もあります。

【プログラム】
1. 生理と月経血コントロール　みんなでシェアリング
2. 身体をゆるめる方法
3. 実践　引き上げてゆるめる呼吸法
4. 女性ホルモンのバランスを安定させるための骨盤をつくる（骨盤調整施術ペアワーク）
5. 簡単なワークとヨガのアーサナ（ポーズ）で月経血コントロール法を学習

【日時】
2014年12月21日（日）14：00－16：00
【価格】
5,000円　（MySOUL8会員4,500円）
【持ち物】
ヨガマット・ヨガウェアなど動きやすいお着替え
【場所】
MySOUL8　名古屋市東区一丁目23-37パシフィックカレッジビル4F
052-972-9642
【お申し込み】
（申し込みの流れはこちら）
【ご質問などお問い合わせ】
ws@holiken.jp

【講師プロフィール】
◎仁平美香（にへい　みか）

ヨガインストラクター（月経血コントロールヨガ、体軸ヨガ講師養成スクール講師）
オーガニック整体院　代々木本店店長
栄養士

書籍
・子宮美人のつくりかた（ルナルナコラボレーションBOOKS　主婦の友社）2014年9月12日発売
・YOGAスムージー　体とこころに効く85のレシピ（双葉社）2014年8月27日発売
・DVD付き子宮美人ヨガ（主婦の友生活シリーズ）2012年9月13日発売
・ブルーデーがハッピーに変わる！魔法のヨガ＆布ナプキン　ムーンデーヨガ（マガジンハウス）2012年9月19日発売
出演書籍・DVD
・コアステップ棒で踏むだけダイエット（マガジンハウスムック）他

日々の忙しさに追われて自分を愛する余裕がなくなっていったとき、
こころとカラダをつないでくれたヨガと出会う。
高橋龍三氏のもと、体軸理論を学び、月経血コントロールなどを行っていく過程で、
さらに心身ともに整っていくのに驚き、体軸を作ることの重要性を実感する毎日。
体軸をつくっていくことの効能のひとつ、女性の生活にかかせない月経血コントロールで、
ひとりでも多くの女性が毎月の憂鬱さから脱する手伝いをしたいという思いから、
都内を中心に関西、東北、沖縄など全国主要都市で指導している。
Yogafest2012～2014講師
2013年千葉大学シンポジウムにて月経血コントロールヨガについて講演
アンダーザライトヨガスクール、朝日カルチャーセンターなどでクラス担当
suriaアンバサダー
女性の医学生理日予測サイト　ルナルナにてヨガコラム配信中

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