カタイからこそヨガ！

まずはカタイ理由をしろう

体が”カタイ”というのは、カラダのどこが硬いというのだろうか？

それは、まず、筋肉のことをいいます。細かくいうと、筋肉や靭帯（じんたい）など、柔らかい部分の機能が低下してしまった状態のことをいうのです。

＞　同じ姿勢でいる
＞　運動不足
＞　偏った運動（同じ筋肉ばかりつかうこと）
＞　ストレス

この様な理由により、筋肉が縮んだ状態がつづき筋肉はカタくなっていきます。

さらには、筋肉を作っている筋繊維同士や、筋肉を包んでいる筋膜同士、その筋繊維と筋膜が、また内臓と筋膜が癒着、すなわちくっつき始めてしまいます。

この状態（関節のまわりの筋肉が硬くなり、癒着を始める）により、関節の可動範囲がどんどん狭くなってしまうのです。

細かい話になってしまいましたが、この、

可動範囲の狭まり

が、ポイントだったのです。

柔らかい人の関節は、筋肉が柔らかく、癒着がないために可動範囲内で自由にカラダを動かせます。

筋肉の硬化や癒着を少しずつなくしていけば、関節の可動域が広がり、
柔らかいカラダを手にできるようになるのです。

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