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<ポーズ vs 呼吸> カタイ私はどっちを優先?

2007-12-13 Thu 10:00
カタイ私はどっちを優先?

カタイからやわらかくなりたい~~っ!

と、ポーズ(アーサナ)ばかりに焦点をあわせてグイグイやってもケガの元です。

まずは呼吸!(呼吸を止めないように!)

次に呼吸!(ゆっくり呼吸して!)

さらに呼吸!(鼻で吸って、つらかったら口で吐いてもいいですよ!)

と、ポーズにとらわれる必要はないと思います。

むしろ、落ち着いた呼吸ができるようになると、
カラダの無駄な力がぬけて柔らかくなったりします。

さらに、しっかりと深い呼吸ができると筋肉痛もおこりにくくなります。

ヨガをしているときは、カラダを動かすことと同じ様に、ココロも動かしています。
上手にカラダの動きとココロの動きのペースを会わせてくれるのが呼吸だったりもします。

急がば回れ、いや、急がば呼吸。

ですね。
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