カタイ私はどっちを優先？

カタイからやわらかくなりたい～～っ！

と、ポーズ（アーサナ）ばかりに焦点をあわせてグイグイやってもケガの元です。

まずは呼吸！（呼吸を止めないように！）

次に呼吸！（ゆっくり呼吸して！）

さらに呼吸！（鼻で吸って、つらかったら口で吐いてもいいですよ！）

と、ポーズにとらわれる必要はないと思います。

むしろ、落ち着いた呼吸ができるようになると、
カラダの無駄な力がぬけて柔らかくなったりします。

さらに、しっかりと深い呼吸ができると筋肉痛もおこりにくくなります。

ヨガをしているときは、カラダを動かすことと同じ様に、ココロも動かしています。
上手にカラダの動きとココロの動きのペースを会わせてくれるのが呼吸だったりもします。

急がば回れ、いや、急がば呼吸。

ですね。

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