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ヨガのする時間(トキ)は?

2006-09-01 Fri 14:39
--素朴な疑問--

体験で初めてこられる方の表情は不安の塊。レッスン終了後には、すっきりとした笑顔。これを『開いた』と我々はいいます。ここではヨガの素朴な疑問に答え、開きやすい状態を目指します。

<ヨガのする時間(トキ)>

したいときにするのがヨガです。

といっても難しいですね。多くの方はヨガスタジオでされるので、スタジオのレッスンスケジュールにあわすことになります。

ですから、しないほうがいいトキを考えるようにします。

まずは食後。といっても、食べる量や、消化のスピードが違うので様々ですが、満腹時には絶対やめた方がいいです。やはり、食後1~2時間は空けたほうがいいです。

理由として、血液が消化活動の為にお腹に集中しているからです。ヨガの中には12時間は胃にモノを入れないように!なんていうのもあります。ですから、インドではできるだけ長く胃にモノが入っていない、起床後の朝に練習する人が多いそうです。

ダイエットや美容の観点からいっても、ヨガをして、カラダを燃焼させて太りにくいカラダになってからご飯をとるようにしたほうが効果的だと思います。

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