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ヨガの効果って何?

2006-09-04 Mon 16:09
--ヨガFAQ--

体験で初めてこられる方の表情は不安の塊。レッスン終了後には、すっきりとした笑顔。これを『開いた』と我々はいいます。ここではヨガの素朴な疑問に答え、開きやすい状態を目指します

ヨガの効果は?

やり方、目的などによって、効果はさまざま、無限大ですが、まとめると・・・

- 心身ともにつよくなり、柔軟になります。
- ストレスや緊張を和らげ、リラックスします
- 気持ちが安定するようになり、ココロが静まります。
- 呼吸に対する意識が高まり、身体の全体まで酸素が行き届くようになり、カラダの燃焼を高めます
- 血液の循環がよくなり、体が動きやすくなります。
- 免疫力がつきます
- 自分の外側、および内面に対する認識が高まり、心身の調和が高まります
- 集中力が高まり、明晰な思考ができるようになります

といった所でしょうか?

では、みなさまが気になるダイエット効果は?ですが、痩せるというよりは、本来の必要である状態に近づくというのが答えに近いです。

本来のバランス(骨・筋肉・脂肪)において、それより太っているのならば痩せます。逆に、筋肉がなく痩せすぎている人は太るといっていいでしょう。

その人の体質により、あるべき体格に戻るのです。


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