Mysore style って？

Ashtanga Vinyasa Yoga のトラディッショナルな練習方法です。

インドでは、早朝の日の出と共に練習を始めるのが伝統的なスタイルでした。
朝の太陽のプラーナ（エネルギー）をしっかりカラダに吸収して、日中の熱くなる前に練習を終えるのです。

日本では、気候が違うので、色々な時間に行うスタジオもあります。クラスは基本的には３時間くらいの長さのスタジオが多く、時間ないであれば好きな時に練習を始めて終了することができます。

生徒はそれぞれの練習を行い先生がそれぞれのポーズ（アーサナ）を個別に調整（アジャスト）しながら指導していきます。

マイソールスタイルの利点としては・・・

・　完全に自分のレベルと状態に合わせて練習を調整することができます。

・　呼吸、心拍数を感じながら、呼吸と動きを同調させることがき、観察することで内観し続けることができるの　　で、自分にあった呼吸のスピードと強度で練習することができます。

さらに、トラディッショナルな点でいえば、新月・満月の日は練習をお休みします。

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