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大人気『クリパルヨガ』

2008-09-08 Mon 10:00
MySOUL8で大人気のクリパルヨガ。

でも、まだ『クリパルヨガってどんなことをするのって?』方も
多いと思って担当のSatoko先生に直接聞いてみました。
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クリパルヨガとは・・・・・日常生活において生じる不必要な
心身の緊張(ストレス)を緩和し、その原因を探りながら、
あるがままの自分を受け入れます。 ココロとカラダの調和
を取りながらゆっくりと行っていくヨガです。 各月毎に
テーマを作って進めていきますので、初心者の方からでも
楽しんでいただけますよ。


今月の内容は・・・自然な柔軟性を開花し心も開いていく
『プレスポイント』
   
プレスポイントとはポーズをする時にその基礎作りとなるポイント。
各ポイントの方向に意識を向けていくことで 体をその方向へ
導いていくことが出来る。

プレスポイントを利用すると 
1 体を適切な位置にすばやく楽に整え そのまま安全で
安定した状態を保てる
2、見た目に完璧なポーズをしようと必要以上に力んだり
無理したりする必要がなくなる。
3、心をリラックスした状態で最大に体を伸ばしたり、
動かしたりすることができ 同時に心の内面を深く観察する
余裕ができる。

体が開くと 呼吸もひろがり、滞っていた体内の障害物が
解放されていきます!
背骨をまっすぐに!ってすると 倒れないように筋肉で固めて
しまいやすいけど体を中心から開いていくと 背骨・肋骨や
その周りの深い筋肉 表層の筋肉も伸び開いてくる。

ボデイーラインも整えていきましょう。
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