ＮＹの Jivamukti　（ジヴァムクティ）　センターでは様々なクラスが存在します。




代表的なものといえば、『ベーシッククラス（Basic Class)』　と　『オープンクラス(Open Class)』

があります。

■『ベーシッククラス（Basic Class)』　は・・・・

　センターでは、ビギナーベーシックコースと呼んでいますが、「下向きの犬のポーズを取るのに苦労している人から、より完璧な肩立ち（ショルダースタンド）を目指しているような上級の生徒まで是非、このクラスに参加してみてください。より詳細に練習する環境としっかりとした基礎に集中することはいいことです。各週において、集中するテーマ（立ちポーズ、前屈、後屈、そして、総合的なものと逆転のポーズ）があります。

■『オープンクラス(Open Class)』　は・・・

　あなたが鋤のポーズ（ハラーサナ）と（頭立ちのポーズ（シルシャーシャ）の違いがよく分からない初心者であっても、上級者であってもオープンクラスはすべてのレベルの方に参加をオススメしています。クラスの先生の継続的なリードにしたがって自分のペースで（出来る範囲内で）取り組むからです。典型的な『オープンクラス』では、サンスクリット語でのチャンティングで始まり、伝統的なヴェーダと現代的なヨガの教えや考え方に基づき、呼吸の気づき、メディテーション、先生の手によるアジャストメント、リラクゼーションへの導き（シャヴァーサナ）などのことがらをヴィンヤサの流れに沿って行っていきます。
　我々は坐位のポーズ（シッティング）、立ちポーズ（スタンディング）、逆転のポーズ（インヴァージョン）、そして上級生徒の為のチャレンジングポーズなどに取り組んでいきます。生き生きとした音楽は重要な役割を果たします。色々な音楽に気分を乗せてクラスを楽しんでください。

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